덤벨 숄더프레스 할 때 허리 꺾이지 않게 하는 호흡과 벤치 각도
덤벨숄더프레스는 앉은 자세로 밀어 올릴 때 허리 과신전이 쉽게 나타나는 운동이라 복압을 잡는 발살바 호흡과 벤치 각도 세팅이 특히 중요합니다. 코어를 유지하는 원리부터 자주 하는 자세 실수, 통증이 있을 때 확인할 점까지 정리했으니 함께 확인해 보세요.
덤벨숄더프레스
덤벨숄더프레스는 앉은 자세로 밀어 올릴 때 허리 과신전이 쉽게 나타나는 운동이라 복압을 잡는 발살바 호흡과 벤치 각도 세팅이 특히 중요합니다. 코어를 유지하는 원리부터 자주 하는 자세 실수, 통증이 있을 때 확인할 점까지 정리했으니 함께 확인해 보세요.