상복부운동

크런치자세에서 복근보다 목만 아프다면 손 위치와 턱 각도, 가동 범위, 호흡법을 먼저 점검해야 합니다. 초보복근운동에서 흔한 실수와 목 개입을 줄이고 상복부 코어활성화를 돕는 자세 교정 포인트, 통증이 계속될 때 확인할 사항까지 정리했으니 지금 확인해 보세요.