야외운동

가을 러닝 복장은 아침저녁 기온차가 크고 낮에는 더워지는 계절 특성 때문에 고르기가 쉽지 않습니다. 기온대별 옷차림 기준과 가을 러닝 레이어링 원칙, 자주 하는 실수, 러닝 중 체온 변화를 점검하는 방법까지 정리했으니 오늘 코스에 맞는 옷차림을 확인해 보세요.

가을 등산 준비물을 옷차림 레이어링부터 헤드랜턴, 등산 스틱, 여벌 옷까지 상황별로 정리했습니다. 해 지는 시간을 고려한 하산 시간 계획과 가을 등산 복장 요령, 무릎 부담을 줄이는 방법까지 함께 확인하고 안전하게 첫 산행을 준비해 보세요.