유산소운동

실내자전거 운동을 처음 시작할 때 헷갈리는 안장 높이와 저항 단계, 운동 시간 기준을 순서대로 정리했습니다. 실내자전거 사용법이 아직 익숙하지 않아도 무릎 통증 없이 꾸준히 탈 수 있도록 세팅 방법과 흔히 하는 실수까지 확인해 보세요.