자세교정

스마트폰 거북목은 고개를 숙인 채 스마트폰을 오래 보는 습관 때문에 목과 어깨에 통증이 쌓이는 증상입니다. 폰 보는 높이와 화면 각도를 눈높이로 맞추고 목 스트레칭을 꾸준히 병행하면 거북목 습관을 줄일 수 있는 구체적인 자세 교정과 관리 방법을 확인해 보세요.

꼬리뼈통증과 엉덩이통증의 원인부터 골반틀어짐, 자세교정 방법, 기능성방석 선택법까지 오래 앉아 있을 때 생기는 통증 완화 비법을 알려드립니다.

승모근뭉침과 어깨통증, 뒷목뻐근의 원인과 사무실에서 할 수 있는 거북목스트레칭부터 근막통증증후군 예방과 자세교정법까지 쉽고 효과적으로 알려드립니다.