장건강

복부가스로 명치 아래쪽이 자주 콕콕 쑤시고 배가 빵빵하게 부풀어 오른다면 배에가스차는이유와 과민성대장증후군가스형의 특징을 먼저 확인하고, 고양이자세로 가스를 빼는 구체적인 방법과 장건강을 오래 지키는 생활 습관까지 함께 확인해 보세요.

변비 원인은 수분·식이섬유 부족부터 배변 습관까지 여러 가지가 겹쳐 나타납니다. 변비, 핵심만 먼저 변비는 한 가지 원인으로 생기지 않습니다. 수분 부족으로 변이 단단해지는 경우, 찬 음식과 불규칙한 식사로 장운동이 느려지는 경우, 빵·면 위주 식사로 식이섬유가 부족한 경우, 앉아 있는 시간이 길어 장 자극이 줄어드는 경우, 배변 신호를 자주 참아 직장이 둔감해진 경우가 대개 두세 가지씩 … 더 읽기