카프레이즈

카프레이즈 하나로 비복근과 가자미근을 구분해서 자극하는 방법을 무릎 각도 기준으로 정리했습니다. 스탠딩과 시티드 카프레이즈의 차이부터 반동 없이 자극을 살리는 자세, 무릎이나 아킬레스건 통증이 있을 때 점검할 사항까지 자세히 확인해 보세요.