건강인사이드 편집팀 
붓기와 함께 숨이 차거나 가슴 통증이 있거나, 얼굴까지 붓고 소변량이 눈에 띄게 줄었다면 심장·신장 질환의 신호일 수 있으므로 즉시 진료를 받으십시오. 한쪽 다리만 갑자기 붓고 아프며 열감이 있으면 혈전일 수 있어 응급 진료가 필요합니다. 손발 붓는 이유를 알면 대처가 쉬워집니다. 손발이 부었을 때 가장 빠른 대처는 눕거나 앉아서 다리를 심장보다 높게 15~20분 올려 두는 것입니다. … 더 읽기
두 달 넘게 지속되는 마른기침, 만성기침의 원인과 증상을 알아보고 역류성식도염, 후비루증후군 등 흔한 원인을 점검하세요. 잔기침으로 고민이라면 꼭 확인해보세요.
바벨로우자세에서 척추 기립근 통증이 먼저 오는 이유와 광배근에만 자극을 집중하는 상체 각도, 코어 잡는 법, 그립 너비에 따른 자극 차이까지 단계별로 정리했습니다. 자세를 점검하고 통증 없이 등 운동을 이어가는 방법을 확인해 보세요.
40대 이후 심해지는 코골이원인과 수면무호흡증 위험성, 생활습관 개선부터 양압기 치료까지 코골이와 만성피로 원인을 알고 싶다면 지금 확인하세요.
근육 떨림 원인은 대부분 피로나 전해질 부족처럼 일시적인 경우가 많습니다. 종아리에 갑자기 쥐가 나거나 눈꺼풀이 자기도 모르게 파르르 떨리는 경험은 누구나 한 번쯤 겪을 만큼 흔합니다. 잠깐 나타났다 사라지면 넘어가지만, 하루에도 여러 번 반복되면 몸에 문제가 생긴 건 아닌지 걱정이 됩니다. 근육이 떨리는 흔한 원인 수분과 전해질 부족 땀을 많이 흘리면 물뿐 아니라 나트륨, 칼륨, … 더 읽기
무기력한 이유는 한 가지가 아니라 체온 조절, 수분 부족, 수면의 질 등이 겹쳐 나타납니다. 체온이 크게 오르면서 땀이 멎고 의식이 흐려진다면 열사병일 수 있으므로 즉시 시원한 곳으로 옮기고 119에 연락하십시오. 만성질환이 있거나 고령이라면 증상을 가볍게 넘기지 마십시오. 특별히 아픈 곳도 없는데 하루 종일 몸이 무겁고 조금만 움직여도 지치는 날이 있습니다. 아침에 일어나도 개운하지 않고, 오후가 … 더 읽기
잦은 트림이 계속된다면 공기삼킴증이나 위의 소화 기능 저하, 잘못된 식습관 등 여러 원인이 겹쳐 있을 수 있습니다. 트림이 잦아지는 구체적인 원인과 병원 상담이 필요한 경고 신호, 실제로 도움이 되는 생활습관 개선법까지 한번에 확인해 보세요.
손 떨림 원인은 생활 습관에서 오는 경우도 있지만 질환의 신호일 수도 있습니다. 손 떨림과 함께 말이 어눌해지거나 한쪽 팔다리에 힘이 빠지는 증상, 심한 어지럼이나 의식 저하가 있다면 뇌졸중일 수 있으므로 즉시 119에 연락하십시오. 물컵을 들거나 젓가락질을 할 때, 혹은 서류에 서명하려는 순간 손끝이 미세하게 떨리는 것을 느낄 때가 있습니다. 커피를 많이 마신 날, 끼니를 거른 … 더 읽기
종아리알빼기가 필요한 등산 후 뭉친 하체 피로, 폼롤러 마사지와 족욕만으로도 확실히 풀 수 있습니다. 뭉친 부위를 찾는 폼롤러 마사지 순서부터 족욕 온도와 시간, 스트레칭 방법, 다음 산행을 위한 재발 방지 습관까지 한 번에 자세히 확인해 보세요.
