냉장고 식중독 예방에서 가장 중요한 것은 온도가 아니라 시간입니다. 조리한 음식이 상온에 머무는 시간을 줄이는 것 한여름에는 1시간, 그 외 계절에는 2시간 안에 냉장고에 넣는 것 이 냉장실 온도를 1~2도 낮추는 것보다 효과가 큽니다. 위험 온도대와 2시간·1시간 규칙 식품의약품안전처 식품안전나라의 식중독 예방 수칙은 냉장식품을 5℃ 이하, 냉동식품을 -18℃ 이하로 보관하고 따뜻한 음식은 60℃ 이상으로 유지하도록 … 더 읽기

무릎 붓기 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 무릎이 갑자기 벌겋게 부어오르면서 만지면 뜨겁고 오한이나 열이 함께 난다면 화농성(감염성) 관절염일 수 있습니다. 이 경우 몇 시간 안에 연골이 손상될 수 있어 자가 관리로 지켜보지 말고 당일 정형외과나 응급실 진료를 받아야 합니다. 무릎 관절을 싸고 있는 활막은 관절 안이 다치거나 염증이 생기면 이를 보호하려고 활액을 평소보다 많이 만들어냅니다. … 더 읽기

텀블러 위생은 세제나 소독약보다 타이밍이 좌우합니다. 다 마신 즉시 헹궈서 뚜껑을 열어 말리는 것, 이 한 가지가 며칠에 한 번 하는 살균보다 효과가 큽니다. 특히 커피나 우유를 담았다면 몇 시간만 지나도 세균이 빠르게 늘기 때문에, “나중에 몰아서 씻지”가 가장 위험한 습관입니다. 텀블러에 세균이 남는 진짜 위치 텀블러는 음료를 마시는 순간을 빼면 늘 밀폐돼 있어, 안에 … 더 읽기

먼저 보는 구분 기준 에어컨 바람을 쐰 뒤 무릎이나 어깨가 시큰거릴 때, 냉방병으로 인한 일시적 관절통인지 관절염의 신호인지 헷갈리기 쉽습니다. 세 가지만 확인하면 방향이 잡힙니다. 통증이 찬 바람을 쐰 당일에 시작됐고 여러 관절이 함께 뻐근하며 냉방을 줄이면 며칠 안에 가라앉으면 냉방병 관절통에 가깝습니다. 반대로 특정 관절 한두 곳에 국한되고, 붓거나 열감이 있으며, 2주 넘게 이어지거나 … 더 읽기

발바닥 화끈거림 원인, 핵심만 먼저 발바닥이 뜨겁게 느껴지는 이유는 크게 네 갈래입니다. 더위와 오래 서 있기로 혈관이 확장되어 생기는 일시적 열감이 가장 흔하고, 아침 첫걸음에 뒤꿈치가 찌르듯 아프면 족저근막염, 화끈거림에 저림·감각 저하가 겹치면 말초신경 문제, 통풍이 안 되는 신발과 무좀이 원인인 경우도 있습니다. 열감만 있고 쉬면 가라앉는다면 냉각과 휴식으로 대부분 좋아지지만, 저림이 동반되거나 당뇨가 있는 … 더 읽기