당뇨약이나 인슐린의 용량과 투여 시간은 임의로 조절하거나 중단하지 마시고 담당 의료진과 상의하십시오. 의식이 흐려지거나 식은땀·경련 등 심한 저혈당 증상이 나타나면 즉시 당분을 섭취하고, 회복되지 않으면 119에 연락하십시오. 당뇨 혈당 관리 생활습관을 지키는 것이 여름철엔 더 중요합니다. 당뇨 관리는 특별한 비법보다 매일의 리듬을 지키는 일에 가깝습니다. 그런데 더위로 리듬이 흐트러지는 여름철에는 같은 식사, 같은 약에도 혈당이 … 더 읽기

먼저 정리하면 야간뇨 원인을 아는 것이 첫걸음입니다. 밤에 자다 깨서 소변을 보는 것을 야간뇨라고 하며, 하룻밤 두 번 이상이면 원인을 따져볼 신호입니다. 야간뇨는 크게 세 갈래로 나뉩니다. 밤 소변량 자체가 늘어난 경우, 소변량은 그대로인데 방광이 오래 참지 못하는 경우, 소변보다 잠이 얕아 자주 깨는 경우입니다. 어디에 가까운지에 따라 대처가 완전히 달라지므로, 무작정 물부터 줄이기 전에 … 더 읽기

생수 보관 방법은 간단합니다. 생수는 특별한 장비 없이도 잘 보관할 수 있지만, 실제로 지켜야 할 것은 하나입니다. 뜯지 않은 병이라도 직사광선이 닿지 않는 실내 서늘한 곳에 두는 것입니다. 2026년 7월 31일부터 먹는샘물 보관 기준이 “가급적 차고 어두운 곳”이라는 권고에서 “실내 보관 원칙”으로 강화된 이유도 여기에 있습니다. 생수 보관 방법, 무엇이 핵심인가 생수 보관에서 관리해야 할 … 더 읽기

37.5도 이상의 발열, 호흡곤란이나 가슴 통증, 심한 어지럼증이 함께 나타난다면 단순 냉방병으로 보기 어렵습니다. 자가 관리로 시간을 끌지 말고 곧바로 진료를 받으십시오. 이 글은 일반적인 정보 제공을 위한 것이며 의학적 진단을 대신하지 않습니다. 냉방병 증상과 감기, 먼저 보는 구분법 여름에 몸이 무겁고 콧물이 나면 냉방병인지 감기인지 헷갈리기 쉽습니다. 가장 빠른 구분 기준은 세 가지입니다. 첫째, … 더 읽기

여름이면 선풍기를 두고 “밤새 틀면 위험하다”, “냉방병 걸린다” 같은 말이 늘 따라붙습니다. 결론부터 보면 대부분은 사용 습관의 문제이고, 상황에 맞게 세기와 각도만 조절하면 선풍기는 더위를 견디는 데 큰 도움이 되는 도구입니다. 선풍기 사용법, 바람의 원리와 몸에 미치는 영향 선풍기는 공기를 순환시켜 땀 증발을 돕고 체감온도를 낮추는 장치일 뿐, 바람 안에 유해 성분이 들어 있는 것은 … 더 읽기

여름철 식욕 저하, 핵심만 먼저 더운 날 입맛이 없어지는 이유는 크게 네 가지입니다. 체온을 낮추는 데 에너지와 혈류가 쏠려 소화 기능이 둔해지고, 땀으로 수분과 전해질이 빠지면서 피로가 겹치며, 열대야로 잠을 설쳐 식욕 조절 호르몬이 흔들리고, 찬 음식으로 끼니를 때우는 습관이 악순환을 만듭니다. 대부분 며칠에서 1~2주 안에 회복되지만, 2주 넘게 이어지거나 체중이 뚜렷이 줄고 복통·구토·발열이 함께 … 더 읽기

냉방이나 난방 기기를 오래 켜두면 온도는 적당한데도 공기가 눅눅하거나 반대로 바짝 마른 느낌이 들 때가 있습니다. 대부분 온도에만 신경 쓰지만, 곰팡이와 결로, 목·코 건조, 알레르기 증상은 습도가 적정 범위를 벗어났을 때 함께 따라옵니다. 실내 적정 습도가 40~60%인 이유 습도가 60%를 넘으면 곰팡이와 집먼지진드기가 빠르게 늘어 천식, 비염, 피부 트러블을 악화시키고 결로와 눅눅함이 생깁니다. 반대로 40% … 더 읽기

눈 피로 원인, 핵심만 먼저 눈이 뻑뻑하고 쉽게 피로해지는 증상은 강한 햇빛보다 화면을 오래 보는 습관, 냉방으로 건조해진 실내 공기, 초점을 한곳에 오래 고정하는 데서 오는 조절근 피로가 겹쳐 나타나는 경우가 많습니다. 원인이 어느 쪽에 가까운지 먼저 가늠하면 대응이 달라집니다. 화면성 건조라면 깜빡임과 습도 관리로, 조절근 피로라면 초점을 자주 바꿔 주는 것으로 대부분 완화됩니다. 다만 … 더 읽기

부모님께 38도 이상의 고열, 의식이 흐려지거나 말이 어눌해짐, 심한 어지럼으로 걷지 못함, 반복되는 구토, 호흡곤란이나 가슴 통증 중 하나라도 나타나면 지체 없이 119에 신고하거나 병원으로 이송하십시오. 이 글은 일반적인 정보 제공을 위한 것이며 의학적 진단을 대신하지 않습니다. 부모님 폭염 건강, 폭염이 고령자에게 더 위험한 이유 질병관리청 국가건강정보포털은 고령자와 만성질환자를 온열질환에 특히 취약한 계층으로 꼽습니다. 나이가 … 더 읽기

어르신이 갑자기 혼동, 말이 어눌해짐, 의식 저하를 보이면 중증 탈수나 다른 응급질환의 신호일 수 있으므로 지체 없이 119에 연락하십시오. 어르신의 탈수는 본인이 목마름을 느끼기 전에 가족이 먼저 챙겨야 합니다. 가장 확실한 예방은 갈증과 상관없이 “시간을 정해” 물을 마시게 하는 것입니다. 아침 기상 후, 매 끼니, 오후, 잠들기 전처럼 하루 대여섯 번으로 나눠 한 컵씩이면 충분합니다. … 더 읽기