가슴 두근거림 원인은 카페인처럼 가벼운 것부터 심장질환까지 다양합니다. 가슴 두근거림과 함께 가슴을 짓누르는 통증, 호흡곤란, 식은땀, 실신이 있거나 맥박이 매우 빠르고 불규칙한 상태가 이어진다면 지체 없이 119에 연락하거나 응급실로 가십시오. 계단을 몇 칸 올랐을 뿐인데 심장이 목까지 올라온 듯 쿵쿵 뛸 때가 있습니다. 커피를 연달아 마신 오후나 잠을 설친 다음 날에도 비슷한 느낌이 듭니다. 대부분은 … 더 읽기

여름 혈당 급변동 대처를 미리 알아두면 갑작스러운 컨디션 변화에도 당황하지 않을 수 있습니다. 혈당이 매우 낮거나 매우 높은 상태가 의심되면서 의식이 흐려지거나 경련, 심한 어지럼이 동반된다면 자가 대처보다 즉시 119에 연락하십시오. 인슐린·당뇨약 용량은 임의로 조절하지 마시고 반드시 의료진과 상의하십시오. 여름에는 같은 하루 안에서도 혈당이 위아래로 크게 출렁일 수 있습니다. 아침에는 높다가 오후 야외활동 뒤 뚝 … 더 읽기

저녁운동루틴을 꾸준히 이어가기 힘든 직장인을 위해 퇴근후운동을 무리 없이 지속하는 강도 조절법과 컨디션별 운동 구성, 오운완 습관을 유지하는 현실적인 방법과 피로 회복을 돕는 운동 후 관리 팁까지 상세하게 정리했으니 꼭 확인해 보세요.

아침 기립성 어지럼은 밤사이 수분 부족과 자세 변화가 겹치면서 나타나는 경우가 많습니다. 어지럼과 함께 마비, 언어장애, 의식 저하가 나타나면 뇌졸중 등 응급질환의 신호일 수 있으므로 즉시 119에 연락하거나 응급실을 방문하십시오. 이 글은 일반적인 정보 제공을 위한 것으로 의학적 진단·처방을 대신하지 않습니다. 아침에 일어설 때 눈앞이 핑 돈다면, 가장 먼저 할 일은 침대에 다시 걸터앉아 1~2분 … 더 읽기

다리에 힘이 빠지는 증상은 단순 피로부터 신경 질환까지 원인이 다양합니다. 한쪽 다리에만 갑자기 힘이 빠지면서 말이 어눌해지거나 얼굴 한쪽이 처지는 증상이 함께 나타나면 뇌졸중일 수 있으므로 지체 없이 119에 연락하십시오. 이 글은 일반적인 정보 제공을 위한 것으로 의학적 진단·처방을 대신하지 않습니다. 의자에서 일어설 때나 계단을 오를 때 다리에 힘이 풀리는 느낌이 든다면, 먼저 할 일은 … 더 읽기

헬스장 텃세가 진짜일까? 프리웨이트 존에서 헬스장 눈치 보이는 초보자를 위한 꿀팁과 워크인 매너, 자신감 키우는 방법을 쉽게 알려드립니다.

소변 색이 진한 이유는 대부분 수분 부족이지만 다른 원인도 함께 살펴볼 필요가 있습니다. 화장실에서 소변 색이 평소보다 진한 노란색이나 갈색인 것을 보고 잠깐 놀란 적이 있을 겁니다. 땀을 많이 흘린 날이나 아침 첫 소변은 원래 색이 짙습니다. 하지만 물을 충분히 마셔도 며칠째 색이 그대로거나 붉은빛이 돈다면, 원인을 나눠서 볼 필요가 있습니다. 핵심 요약 소변 색이 … 더 읽기

변비 원인은 수분·식이섬유 부족부터 배변 습관까지 여러 가지가 겹쳐 나타납니다. 변비, 핵심만 먼저 변비는 한 가지 원인으로 생기지 않습니다. 수분 부족으로 변이 단단해지는 경우, 찬 음식과 불규칙한 식사로 장운동이 느려지는 경우, 빵·면 위주 식사로 식이섬유가 부족한 경우, 앉아 있는 시간이 길어 장 자극이 줄어드는 경우, 배변 신호를 자주 참아 직장이 둔감해진 경우가 대개 두세 가지씩 … 더 읽기