잦은 야간 소변(야간뇨)의 주된 원인은 저녁 시간대의 잘못된 수분, 염분, 카페인 섭취 습관인 경우가 많습니다. 식습관과 수면 환경 개선을 통해 증상을 다스릴 수 있으나, 교정 후에도 하룻밤에 2회 이상 증상이 지속된다면 비뇨의학과나 내과적인 원인이 있는지 의심해 보아야 합니다. 잠자리에서 소변량이 늘어나는 이유 질병관리청 국가건강정보포털은 자다가 깨어 소변을 보는 것을 야간뇨라고 하며, 보통 하룻밤 2회 이상일 … 더 읽기
37.5℃ 이상의 발열, 호흡곤란이나 가슴 통증이 동반된다면 단순 냉방병이 아닐 수 있으므로 자가 관리 대신 즉시 진료를 받으십시오. 이 글은 일반적인 정보 제공을 위한 것으로 의학적 진단·처방을 대신하지 않습니다. 에어컨 바람 자체가 몸에 해롭기보다는 과도한 실내외 온도 차와 찬 바람을 직접 맞는 습관이 냉방병을 유발할 수 있습니다. 실내외 온도 차를 5~6℃ 이내로 유지하고 올바른 바람 … 더 읽기
선풍기 바람 자체가 병을 만드는 것은 아니지만, 강한 바람을 좁은 부위에 오래 쐬면 피부·눈 건조, 근육 뭉침, 콧물처럼 냉방병과 비슷한 증상이 나타날 수 있습니다. “틀어놓고 자면 위험하다”는 이야기는 의학적으로 근거가 확인된 적 없는 속설에 가깝습니다. 다만 영유아, 고령자, 호흡기·안구건조 질환이 있는 사람은 일반인보다 더 주의가 필요합니다. 선풍기 사용법 요약 선풍기 바람 자체가 질병을 유발하거나 사망의 … 더 읽기
공공기관에서 흔히 권장하는 실내 적정 습도는 40~60%입니다. 습도가 이 범위를 벗어나면 계절과 관계없이 호흡기와 피부 건강에 영향을 줄 수 있어, 온도 못지않게 습도를 함께 관리하는 것이 중요합니다. 냉방이나 난방 기기를 오래 켜두면 온도는 적당한데도 공기가 눅눅하거나 반대로 바짝 마른 느낌이 들 때가 있습니다. 대부분 온도에만 신경 쓰지만, 실내 공기가 쾌적한지를 결정하는 또 다른 중요한 요소가 … 더 읽기
부모님께 38℃ 이상의 고열, 의식 저하, 심한 어지럼증으로 걷지 못함, 호흡곤란·가슴 통증 중 하나라도 나타난다면 지체 없이 119에 신고하거나 병원으로 이송하십시오. 이 글은 일반적인 정보 제공을 위한 것으로 의학적 진단·처방을 대신하지 않습니다. 미리 보는 핵심 내용 질병관리청이 고령자 및 만성질환자를 위해 당부하는 온열질환 예방 수칙을 정리해 드립니다. 자각이 어려운 수분 부족을 예방하기 위한 물 마시기 … 더 읽기
어르신이 갑자기 혼동, 언어 장애, 의식 저하를 보인다면 중증 탈수나 다른 응급질환의 신호일 수 있으므로 지체 없이 119에 연락하십시오. 이 글은 일반적인 정보 제공을 위한 것으로 의학적 진단·처방을 대신하지 않습니다. 노인은 갈증 중추가 젊을 때만큼 예민하게 작동하지 않아, 몸이 수분 부족 상태여도 스스로 목마름을 잘 느끼지 못하는 경우가 많습니다. 본인보다 가족이 먼저 신호를 알아채야 하는 … 더 읽기
복용 중인 당뇨약이나 인슐린의 용량과 투여 시간은 임의로 조절하거나 중단하지 마시고, 반드시 담당 의료진과 상담하십시오. 의식이 흐려지거나 식은땀·경련 등 심한 저혈당 증상이 나타나면 즉시 당분을 섭취하고, 회복되지 않으면 119에 연락하십시오. 이 글은 일반적인 정보 제공을 위한 것으로 의학적 진단·처방을 대신하지 않습니다. 당뇨병 관리의 기본은 규칙적인 식사, 꾸준한 활동량 유지, 정상 체중 범위 관리입니다. 식욕이 떨어지거나 … 더 읽기
복용 중인 혈압약의 용량과 복용 시간은 절대 임의로 조절하거나 중단하지 마시고, 반드시 처방한 의료진과 상담하십시오. 이 글은 일반적인 정보 제공을 위한 것으로 의학적 진단·처방을 대신하지 않습니다. 혈압약은 수분 상태나 자세 변화에 따라 약효가 달라질 수 있어 스스로 복용량을 조절하기보다 정해진 처방을 따르는 것이 중요합니다. 컨디션 저하나 탈수 상태에서는 예상보다 혈압이 크게 떨어져 어지러움 등의 저혈압 … 더 읽기
두피가 뜨겁게 느껴지는 열감 자체가 탈모의 직접적인 원인은 아닙니다. 다만 열감을 유발하는 피지 과다, 자외선 자극, 지루성 두피염 등의 환경은 모낭에 부정적인 영향을 주어 탈모 증상을 악화시킬 수 있으므로 주의 깊은 관리가 필요합니다. 두피가 뜨겁게 느껴지는 이유 두피 온도가 오르는 것은 대부분 혈액순환이나 피지 분비 같은 정상적인 생리 반응이지만, 반복되거나 다른 증상과 겹치면 두피 환경을 … 더 읽기
식중독균은 4~60℃ 구간에서 빠르게 늘어나고 특히 32~43℃에서 가장 활발히 번식합니다. 기온이 30℃를 넘는 날에는 음식을 상온에 1시간 이상 방치하지 않고 올바른 온도와 적절한 용량으로 냉장고를 관리하는 것이 식중독 예방에 매우 중요합니다. 식중독균이 가장 좋아하는 온도 구간 식품의약품안전처의 식중독 예방 6대 수칙은 냉장식품을 5℃ 이하, 냉동식품을 -18℃ 이하로 보관하고 따뜻한 음식은 60℃ 이상으로 유지하도록 안내합니다. 식중독균은 … 더 읽기